[x] ปิดหน้าต่างนี้
Powered by ATOMYMAXSITE 2.5
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 2 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)
poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก

 

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
วอเตอร์เครส  VIEW : 83    
โดย pp

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 6
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 2
Exp : 13%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 14.207.47.xxx

 
เมื่อ : อังคาร ที่ 2 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2563 เวลา 12:07:15   

   

     

     สนับสนุนบทความคุณภาพโดย   lucaclub88

     เว็ป   บาคาร่าออนไลน์   ที่ดีที่สุด

 

     วอเตอร์เครส

     กับคุณค่าทางโภชนาการ วอเตอร์เครสเป็นผักที่กินง่าย ซึ่งจะกินสด ๆ กินเป็นสลัด หรือนำไปประกอบอาหารเมนูอื่น ๆ ก็ได้ โดยวอเตอร์เครสปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงานประมาณ 11 แคลอรี่เท่านั้น ทั้งยังปราศจากไขมัน และอุดมด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ดังต่อไปนี้ วิตามิน ผักชนิดนี้มีวิตามินเอและวิตามินซีที่มีส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโต การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและเนื้อเยื่อต่าง ๆ

    ในร่างกาย รวมถึงมีวิตามินเคที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวด้วย แร่ธาตุ เช่น แคลเซียมที่ช่วยในการเสริมสร้างกระดูก โพแทสเซียมช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ธาตุเหล็กช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดง และแมงกานีสที่ช่วยในการทำงานของสมองและระบบประสาท เป็นต้น กากใยอาหาร ช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และดีต่อระบบขับถ่าย สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยต้านกระบวนการเกิดอนุมูลอิสระและการอักเสบในร่างกาย

    ซึ่งอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน และต้อกระจก วอเตอร์เครสมีสรรพคุณบำรุงสุขภาพจริงหรือไม่ ? กระแสการกินวอเตอร์เครสเพื่อประโยชน์ทางสุขภาพและการรักษาโรคนั้น เริ่มเป็นที่กล่าวถึงในวงกว้างมากขึ้น ซึ่งมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางส่วนกล่าวถึงสรรพคุณบางอย่างของวอเตอร์เครส ดังนี้ ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

    มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าวอเตอร์เครสมีสรรพคุณต้านการอักเสบ ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูง โดยสารเหล่านี้มีหน้าที่ช่วยยับยั้งกระบวนการเกิดอนุมูลอิสระในร่างกายที่เป็นตัวการทำลายเนื้อเยื่อและก่อให้เกิดการอักเสบ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงในระยะยาวได้ อย่างโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคมะเร็งบางชนิด โรคต้อกระจก และคาดว่าอาจเป็นสาเหตุของริ้วรอยเ***่ยวย่นที่เพิ่มมากขึ้นตามอายุด้วย ทั้งนี้ การลดปริมาณสารอนุมูลอิสระนั้น 

   อาจทำได้โดยหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้ร่างกายได้รับสารชนิดนี้เพิ่มขึ้น เช่น หลีกเลี่ยงการสูดดมมลพิษทางอากาศ รวมถึงการได้รับสารพิษหรือควันบุหรี่ ลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และหลีกเลี่ยงรังสีต่าง ๆ รวมถึงรังสียูวี เป็นต้น นอกจากนี้ การกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอนุมูลอิสระที่มักพบได้มากในผักผลไม้ต่าง ๆ รวมถึงวอเตอร์เครสก็อาจส่งผลดีเช่นกัน วอเตอร์เครสจึงอาจเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการต้านอนุมูลอิสระและป้องกันโรคที่เกิดจากกระบวนการดังกล่าว ต้านมะเร็ง

   สนับสนุนบทความคุณภาพโดย   lucaclub88

   เว็ป   บาคาร่าออนไลน์   ที่ดีที่สุด

 





Based on : Maxsite1.10 Modified to ATOMYMAXSITE 2.5
ยินดีตอนรับ
ซื่อสัตย์ มีวินัย ใส่ใจบริการ
Based on : Maxsite1.10 Modified to ATOMYMAXSITE 2.5